El Blog de Fisioterapia

Periódicamente vamos publicando artículos relacionados con la Fisioterapia.

Consejos para rehabilitar el ligamento cruzado anterior de rodilla

Consejos para rehabilitar el ligamento cruzado anterior de rodilla

En éste último post vamos a hablaros del ligamento cruzado anterior de la rodilla.

Son muchos los casos que estamos conociendo sobre este ligamento debido a que deportistas y gente conocida ha padecido o padece una alteración en este ligamento. Algunos ejemplos los tenemos en el ex-portero del F.C Barcelona Victor Valdés, en Xavi Hernández, o el jugador del Real Madrid C.F Jesé Rodríguez,  Radamel Falcao…

Vamos a explicaros correctamente varios conceptos sobre este tema, qué es, dónde se sitúa, su función, su fisiopatología y su recuperación.

Qué es y que fúncion tiene el ligamento cruzado anterior

El ligamento cruzado anterior (LCA) es un ligamento presente en la rodilla que se sitúa concretamente del fémur (cóndilo femoral externo, en su parte interna) hasta la tibia (zona preespinal, parte superior de la extremidad proximal de la tibia).

Entre sus funciones destacamos la de dar estabilidad a la articulación de la rodilla y también la de permitir que cuando estiramos la rodilla la tibia se desplace hacia anterior con respecto del fémur.

Porqué nos lesionamos el ligamento cruzado anterior de la rodilla

El mecanismo de lesión del LCA es cuando se produce una compresión de la rodilla cuando ésta se sitúa en posición de flexión y rotación externa (puede estar asociado en ocasiones a lesiones de otras partes como meniscos y ligamentos colaterales de rodilla).

En la fase aguda se producirá la inflamación fisiológica.

Habrá que realizar pruebas de imagen tipo Resonancia Magnética Nuclear (RMN) para comprobar el alcance de la lesión .

Una vez realizado ese paso se procederá a elegir el tratamiento más conveniente. Si el LCA está parcialmente roto y no se practica ningún tipo de deporte puede bastar con hacer tratamiento conservador para eliminar las molestias originadas.

Si por otro lado, el alcance es mayor (rotura completa), habrá que plantearse la opción quirúrgica.

Entre los distintos tipos de intervenciones destacamos

  • HTH (Hueso-Tendón-Hueso): Se trataría de coger un trozo de un tendón procedente de nuestro cuerpo (Autoinjerto) o de un cadáver (Heteroinjerto), en concreto del músculo semitendinoso, recto interno o Tendón Rotuliano para proceder al injerto y sustituirlo por el dañado.
  • Plastias artificiales: Son las que menos se usan, por su coste elevado y sus posibles complicaciones.

Cómo podemos rehabilitar el ligamento anterior cruzado de rodilla

b2ap3_thumbnail_15563784_s.jpgLa rehabilitación del LCA es muy larga duradera. Es una de las peores lesiones que puede tener un deportista, que le puede dejar fuera de los terrenos de juego mínimos desde los 6 meses hasta los 10 meses aproximadamente, por ello es muy importante comenzar su rehabilitación de manera precoz pero cuidadosamente.

En las 2 primeras semanas el paciente permanecerá en reposo tomando antiinflamatorios, y poniéndose frío 3 veces al día durante 20 minutos. Para poder caminar en casa o pequeños pasos deberá utilizar ayuda de 2 muletas.

Pasadas las 2 semanas se suele iniciar la rehabilitación:

  • Se comenzará con un tratamiento de la cicatriz con un masaje suave con crema neutra, y si hay mucha adherencia  se suele usar Thiamucase, que aunque es un anticelulítico, tiene muy buenos efectos sobre las adherencias.
  • Se podrá realizar, con ayuda del fisioterapeuta,  ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps (ya que se atrofia muy rápidamente) mediante contracciones isométricas. Este ejercicio será realizado todos los días de la siguiente manera: Tumbados en una camilla con las rodillas estiradas colocaremos debajo de la rodilla afectada un rulo o una toalla para poder ejercer fuerza sobre ella durante 5 segundos y relajas 3 segundos así hasta 10 veces. Descansaremos 1 minuto y volveremos a realizar las mismas repeticiones . En total podemos realizar unas 10 series.

Durante los primeros meses ejercicios específicos en piscina para acelerar la recuperación:

  • Ejercicios  de flexibilización de isquiotibiales protegiendo la plastia de la extensión completa.
  • Trabajo del arco articular con ejercicios de flexión y extensión de rodilla forzando poco a poco. El valor fisiológico de la flexión de rodilla suele ser de unos 135º,valores que habrá que ir recuperando poco a poco.

Más adelante seguiremos con:

  • Reeducación de la marcha con muletas hasta alcanzar el apoyo del peso corporal total hacia la quinta o sexta semana.
  • Potenciación de cuádriceps e isquiotibiales en banco de cuádriceps poniendo la resistencia en la parte proximal de la tibial para proteger la plastia.
  • Ejercicios de propiocepción para dar estabilidad a la rodilla. Podemos trabajar sobre un Dynair o un bosu realizando el ejercicio con la rodilla ligeramente flexionada. Aguantaremos 1 minuto arriba y descansaremos otro minuto. Haremos un total de 10 repeticiones. Posteriormente se puede hacer variantes a este ejercicio para dificultarlo más.

El fisioterapeuta podrá aplicar técnicas como: Vendaje Neuromuscular, Ultrasonidos, cinesiterapia y masajes para acelerar la recuperación.

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Comentarios 729

Invitado - Miriam Holguín en Miércoles, 02 Marzo 2016 12:00
RE:LCA

Hola Claudio,

lo mejor es que acudas a un médico que te realice pruebas y valore si has podido lesionarte con este movimiento.
Te puedes poner hielo para ayudar a bajar la inflamación y mejorar el dolor.
Un saludo.

Hola Claudio, lo mejor es que acudas a un médico que te realice pruebas y valore si has podido lesionarte con este movimiento. Te puedes poner hielo para ayudar a bajar la inflamación y mejorar el dolor. Un saludo.
Invitado - Alejandro en Miércoles, 02 Marzo 2016 11:41
Dudas

Hola buenas tardes paso a conentarles me opere de lca hace un mes ,estoy con rehabilitación. Pero tengo ka rodilla inflamada no puedo enderezarla x completo ....q puede llegar a hacer?? m dijeron q producto a la inflamación y falta de ejercicios puede ser???

Hola buenas tardes paso a conentarles me opere de lca hace un mes ,estoy con rehabilitación. Pero tengo ka rodilla inflamada no puedo enderezarla x completo ....q puede llegar a hacer?? m dijeron q producto a la inflamación y falta de ejercicios puede ser???
Invitado - Miriam Holguín en Miércoles, 02 Marzo 2016 12:02
RE:Dudas

Hola Alejandro,
si te operaste hace un mes es normal que sigas con inflamación y restricción de la movilidad, que irá mejorando a medida que progrese la rehabilitación.
Ánimo y un saludo

Hola Alejandro, si te operaste hace un mes es normal que sigas con inflamación y restricción de la movilidad, que irá mejorando a medida que progrese la rehabilitación. Ánimo y un saludo
Invitado - Fernando Cuellar en Viernes, 04 Marzo 2016 00:03
7 1/2 meses post operatorio lca y sutura meniscal

Hola, me operaron hace 7 meses y medio de lca y sutura meniscal, mi medico me dijo que ya me encuentro en condiciones de volver a jugar al futbol, yo estoy entrenando con total normalidad, pero siento miedo de volver a jugar un partido. Que me recomienda, jugar sin problemas o dejar pasar mas tiempo para ganar seguridad? Ayuda por favor. Saludos!

Hola, me operaron hace 7 meses y medio de lca y sutura meniscal, mi medico me dijo que ya me encuentro en condiciones de volver a jugar al futbol, yo estoy entrenando con total normalidad, pero siento miedo de volver a jugar un partido. Que me recomienda, jugar sin problemas o dejar pasar mas tiempo para ganar seguridad? Ayuda por favor. Saludos!
Invitado - Fernando Gómez Ruiz en Viernes, 04 Marzo 2016 10:40
RE:7 1/2 meses post operatorio lca y sutura meniscal

Hola Fernando

Después de la operación, lo mas importante es fortalecer bien, en concreto cuadriceps e isquiotibiales, seguidamente de ejercicios de propiocepcion, esto te dara mas estabilidad en la rodilla y mayor sensacion de seguridad.

Un saludo.

Fernando Gómez Ruiz

Hola Fernando Después de la operación, lo mas importante es fortalecer bien, en concreto cuadriceps e isquiotibiales, seguidamente de ejercicios de propiocepcion, esto te dara mas estabilidad en la rodilla y mayor sensacion de seguridad. Un saludo. Fernando Gómez Ruiz
Invitado - Jesus en Domingo, 06 Marzo 2016 23:54
LCA y menisco interno

Buenas, me operaron de LCA y menisco interno el 5 febrero. A las 2 semanas empecé RHB aunque solo voy 3 veces a la semana(seguridad social). Hay que decir que todos los días en casa sigo tto repitiendo ejercicios en casa. Actualmente estoy recuperando musculatura y los grados que doblo rozan casi el 95-100• Son suficientes grados o tras 1 mes de operación es lo que me toca? Gracias.

Buenas, me operaron de LCA y menisco interno el 5 febrero. A las 2 semanas empecé RHB aunque solo voy 3 veces a la semana(seguridad social). Hay que decir que todos los días en casa sigo tto repitiendo ejercicios en casa. Actualmente estoy recuperando musculatura y los grados que doblo rozan casi el 95-100• Son suficientes grados o tras 1 mes de operación es lo que me toca? Gracias.
Invitado - Adela de Francisco en Lunes, 07 Marzo 2016 10:45
RE:LCA y menisco interno

Buenos días Jesús,
Tras 1 mes después de la operación, estar entre los 95-100º de flexión es buen indicador de recuperación. Estas lesiones suelen tardar entre los 6 - 9 meses.

Un saludo.

Buenos días Jesús, Tras 1 mes después de la operación, estar entre los 95-100º de flexión es buen indicador de recuperación. Estas lesiones suelen tardar entre los 6 - 9 meses. Un saludo.
Invitado - masajes orientales Madrid en Martes, 08 Marzo 2016 13:39
http://boracaymasajesmadrid.es/orientales-centro-zen-masajistas-en-madrid-relajantes

Muy buenas ideas las que has dado, mi hermano se lo fastidió hace unas semanas jugando al fútbol y me gustaría empezar a masajear la zona para que bajara la inflamación, muy útil

Muy buenas ideas las que has dado, mi hermano se lo fastidió hace unas semanas jugando al fútbol y me gustaría empezar a masajear la zona para que bajara la inflamación, muy útil
Invitado - Raul en Lunes, 14 Marzo 2016 15:11
Consulta

Buenas.. hace diez dias fui operado del LCA con la tecnica HTH... mi duda es si dependiendo del tipo d injerto realizado varia el tiempo d uso d las muletas?.... otra.. por lo General con la tecnica utilizada en mi cirugia a las cuantas semanas podria probar doblar la rodilla??.. un promedio.... desd ya muchas gracias su tiempo y siga con est blog q ayuda bastante...

Buenas.. hace diez dias fui operado del LCA con la tecnica HTH... mi duda es si dependiendo del tipo d injerto realizado varia el tiempo d uso d las muletas?.... otra.. por lo General con la tecnica utilizada en mi cirugia a las cuantas semanas podria probar doblar la rodilla??.. un promedio.... desd ya muchas gracias su tiempo y siga con est blog q ayuda bastante...
Invitado - Miriam Holguín en Lunes, 14 Marzo 2016 18:56

hola Raul,
según el tipo de operación varía ligeramente el protocolo a seguir. En tu caso y haciendo rehabilitación, lo más frecuente es estar con las muletas unas 3-4 semanas. La extensión de la rodilla deberías poder hacerla ya casi totalmente y para doblarla, entre 4 y 8 semanas es lo normal. Sigue los consejos de tu fisio!
Un saludo

hola Raul, según el tipo de operación varía ligeramente el protocolo a seguir. En tu caso y haciendo rehabilitación, lo más frecuente es estar con las muletas unas 3-4 semanas. La extensión de la rodilla deberías poder hacerla ya casi totalmente y para doblarla, entre 4 y 8 semanas es lo normal. Sigue los consejos de tu fisio! Un saludo
Invitado - Enriqiue en Miércoles, 16 Marzo 2016 00:16
DUDA

Hola, seguramente me vayan a operar del cruzado anterior y quisiera saber si después de la operación (en su total recuperación) recuperas la misma vida de antes (sensaciones, deporte, etc...) y si es una lesión muy fácil de recaer. Gracias.

Hola, seguramente me vayan a operar del cruzado anterior y quisiera saber si después de la operación (en su total recuperación) recuperas la misma vida de antes (sensaciones, deporte, etc...) y si es una lesión muy fácil de recaer. Gracias.
Invitado - Miriam Holguín en Miércoles, 16 Marzo 2016 11:19
RE:DUDA

Buenas Enrique,
después de la operación lo normal es poder retomar las actividades habituales sin problema y no tienes porqué recaer, pero debes tener en cuenta que es un proceso relativamente largo y que hay que seguir una rehabilitación bien pautada.
Un saludo y suerte.

Buenas Enrique, después de la operación lo normal es poder retomar las actividades habituales sin problema y no tienes porqué recaer, pero debes tener en cuenta que es un proceso relativamente largo y que hay que seguir una rehabilitación bien pautada. Un saludo y suerte.
Invitado - ALBERTO en Viernes, 18 Marzo 2016 13:40
Rotura parcial LCA, menisco externo

Hola. Excelente blog!!. Tengo 41 años. Mido 178 cm y peso 75 kilos. Juego al fútbol de competición como aficionado. El 19 de diciembre de 2015 jugando al fútbol, al final del partido y estando muy cansado, salté de cabeza y al caer sólo sobre la pierna derecha la rodilla se me dobló hacia adentro. Pero no recuerdo girar el cuerpo con la rodilla fijada, más bien fue como caer recto con la rodilla extendida, creo. Mucho dolor al instante e inflamación aguda e inmediata. Tras muchas vueltas entre médicos que decían que solo era un esguince del ligamento lateral interno y otros que sospechaban rotura LCA (prueba del cajón anterior positiva, pero con dudas), me hice una RM y me dijeron que tenía un deflecamiento del LCA (a descartar rotura), rotura trabecular en meseta tíbia, rotura cóndilo del fémur y rotura del cuerno posterior del menisco externo. El traumatógo me dijo de esperar 3 meses y volver a valorar (a mediados de mayo de 2016), pero en principio descarta operar. He seguido las pautas médicas, antiinflamatorios, hielo, muletas, rodillera y deambular normal. Después he estado, y continúo, haciendo ejercicios en bicicleta estática, isométricos de cuadriceps y de priocepción. Estoy a la espera de cita para rehabilitación (probablemnet en abril) y consigo estirar la pierna casi completamente, con un ligero pinchazo en la zona baja exterior al hacerlo, y doblarla también, aunque noto cierta presión al hacer esto último y un dolorcillo en la parte trasera de la rodilla. Yo, me noto la rodilla muy estable .Tengo pequeños dolores puntuales, pero nada grave, y estoy empezando a caminar por el monte, sin forzar (5 o 6 kilómetros diarios). Tengo intención de fortalecer a tope cuadriceps e isquiotibilales, ya que sé que estos músculos dan estabilidad a la rodilla y la inactividad de la lesión ha provocado que pierda mucha masa muscular. Mi pregunta es ¿Puedo volver a jugar al futbol 1 o 2 veces por semana, una vez me ponga fuerte de piernas?, ¿o el riesgo de rotura total del LCA, que sé que existe, lo desaconseja, sin antes operar?. No me gustaría romperme, pero el futbol me apasiona y además soy un crack...jajaja ( esto último es broma) Muchísimas Gracias. Saludos. Alberto

Hola. Excelente blog!!. Tengo 41 años. Mido 178 cm y peso 75 kilos. Juego al fútbol de competición como aficionado. El 19 de diciembre de 2015 jugando al fútbol, al final del partido y estando muy cansado, salté de cabeza y al caer sólo sobre la pierna derecha la rodilla se me dobló hacia adentro. Pero no recuerdo girar el cuerpo con la rodilla fijada, más bien fue como caer recto con la rodilla extendida, creo. Mucho dolor al instante e inflamación aguda e inmediata. Tras muchas vueltas entre médicos que decían que solo era un esguince del ligamento lateral interno y otros que sospechaban rotura LCA (prueba del cajón anterior positiva, pero con dudas), me hice una RM y me dijeron que tenía un deflecamiento del LCA (a descartar rotura), rotura trabecular en meseta tíbia, rotura cóndilo del fémur y rotura del cuerno posterior del menisco externo. El traumatógo me dijo de esperar 3 meses y volver a valorar (a mediados de mayo de 2016), pero en principio descarta operar. He seguido las pautas médicas, antiinflamatorios, hielo, muletas, rodillera y deambular normal. Después he estado, y continúo, haciendo ejercicios en bicicleta estática, isométricos de cuadriceps y de priocepción. Estoy a la espera de cita para rehabilitación (probablemnet en abril) y consigo estirar la pierna casi completamente, con un ligero pinchazo en la zona baja exterior al hacerlo, y doblarla también, aunque noto cierta presión al hacer esto último y un dolorcillo en la parte trasera de la rodilla. Yo, me noto la rodilla muy estable .Tengo pequeños dolores puntuales, pero nada grave, y estoy empezando a caminar por el monte, sin forzar (5 o 6 kilómetros diarios). Tengo intención de fortalecer a tope cuadriceps e isquiotibilales, ya que sé que estos músculos dan estabilidad a la rodilla y la inactividad de la lesión ha provocado que pierda mucha masa muscular. Mi pregunta es ¿Puedo volver a jugar al futbol 1 o 2 veces por semana, una vez me ponga fuerte de piernas?, ¿o el riesgo de rotura total del LCA, que sé que existe, lo desaconseja, sin antes operar?. No me gustaría romperme, pero el futbol me apasiona y además soy un crack...jajaja ( esto último es broma) :) Muchísimas Gracias. Saludos. Alberto
Invitado - Marcos en Lunes, 21 Marzo 2016 11:12
RE:Rotura parcial LCA, menisco externo

Hola Alberto, en un principio prueba así como lo estas haciendo, no tiene por qué pasarte nada.

Hola Alberto, en un principio prueba así como lo estas haciendo, no tiene por qué pasarte nada.
Invitado - Fernando en Sábado, 19 Marzo 2016 07:39
Operado

Hola doctor, fui operado hace 4 meses de LCA y meniscos. mi consulta es si es normal que tenga dolor en la parte posterior de la rodilla y externa? y q mi flexión no sea total (practicamente me entra la mano por de bajo de la rodilla con la pierna extendida).

Saludos.

Hola doctor, fui operado hace 4 meses de LCA y meniscos. mi consulta es si es normal que tenga dolor en la parte posterior de la rodilla y externa? y q mi flexión no sea total (practicamente me entra la mano por de bajo de la rodilla con la pierna extendida). Saludos.
Invitado - Hektor en Domingo, 20 Marzo 2016 17:51
volver a jugar al futbol

Hola
Dentro de poco me van a operar de rotura de lca y menisco externo. Si todo va bien se puede volver a jugar al futbol. Y correr carreras de 10-21 km?

Hola Dentro de poco me van a operar de rotura de lca y menisco externo. Si todo va bien se puede volver a jugar al futbol. Y correr carreras de 10-21 km?
Invitado - Marcos en Lunes, 21 Marzo 2016 11:08
RE:volver a jugar al futbol

Hola Hecktor, si llevas una buena rehabilitación y todo va bien no hay problema en realizar la actividad física que nos comentas. Un saludo!

Hola Hecktor, si llevas una buena rehabilitación y todo va bien no hay problema en realizar la actividad física que nos comentas. Un saludo!
Invitado - Anibal en Lunes, 21 Marzo 2016 13:01
LCA TOCADO

Buenas.
Jugando al fútbol se me clavo la bota en el campo y se me fue la rodilla hacia atrás, sentí mucho dolor pero sin hinchazón ni nada.
Me han hecho una resonancia t me dice: Escasas fibras de ligamento cruzado anterior y rotura parcial de la inserción femiral de ligamento cruzado posterior, me debería operar? Tengo muchas molestias y me estoy preparando una oposición de bombero y me limita esta lesión en el movimiento de la pierna, que me recomiendas?
Tengo 30 años.
Un saludo y gracias.

Buenas. Jugando al fútbol se me clavo la bota en el campo y se me fue la rodilla hacia atrás, sentí mucho dolor pero sin hinchazón ni nada. Me han hecho una resonancia t me dice: Escasas fibras de ligamento cruzado anterior y rotura parcial de la inserción femiral de ligamento cruzado posterior, me debería operar? Tengo muchas molestias y me estoy preparando una oposición de bombero y me limita esta lesión en el movimiento de la pierna, que me recomiendas? Tengo 30 años. Un saludo y gracias.
Invitado - Anibal en Lunes, 21 Marzo 2016 13:20
Ayuda

Buenas.
Me han dado los resultados de mi resonancia tras una lesión jugando al fútbol, me dice: Escasas fibras de LCA y rotura parcial en la inserción femoral se LCP, mi duda es si operarme o no, me estoy preparando una oposición de bombero y tengo molestias al entrenar, tengo miedo de quedarme mal tras la operación y tener que dejar la oposición y aparte hago mucho deporte, que me aconsejas? Tengo 30 años recién cumplidos.
Un saludo.

Buenas. Me han dado los resultados de mi resonancia tras una lesión jugando al fútbol, me dice: Escasas fibras de LCA y rotura parcial en la inserción femoral se LCP, mi duda es si operarme o no, me estoy preparando una oposición de bombero y tengo molestias al entrenar, tengo miedo de quedarme mal tras la operación y tener que dejar la oposición y aparte hago mucho deporte, que me aconsejas? Tengo 30 años recién cumplidos. Un saludo.
Invitado - Angie en Martes, 22 Marzo 2016 21:39
Rotura de ligamento cruzado

Buenas tardes!
Tuve un accidente donde tuve ruptura de ligamento cruzado anterior y fractura por avulsion de la espina tibial en el aspecto anterior. La cirugía me la hicieron el 12 de marzo. Hace días la venda me bajo hasta el tobillo debido a que a desimflado muy bien, mi pregunta es si tendré inconvenientes por no usarla, y lo otro es que terapia puedo ir haciendo ya que las terapias aún se demoran debido a la "cita". La verdad es que me siento muy bien pues la pierna tiene movilidad pero me da miedo apoyarla débido a lo que me dijo el medico. Pero la verdad siento que puedo empezar desde mi casa mientras empiezo terapias con el especialista. Gracias saludo

Buenas tardes! Tuve un accidente donde tuve ruptura de ligamento cruzado anterior y fractura por avulsion de la espina tibial en el aspecto anterior. La cirugía me la hicieron el 12 de marzo. Hace días la venda me bajo hasta el tobillo debido a que a desimflado muy bien, mi pregunta es si tendré inconvenientes por no usarla, y lo otro es que terapia puedo ir haciendo ya que las terapias aún se demoran debido a la "cita". La verdad es que me siento muy bien pues la pierna tiene movilidad pero me da miedo apoyarla débido a lo que me dijo el medico. Pero la verdad siento que puedo empezar desde mi casa mientras empiezo terapias con el especialista. Gracias saludo
Invitado - Miriam Holguín en Miércoles, 23 Marzo 2016 10:08
RE:Rotura de ligamento cruzado

Hola Angie,
Normalmente se venda y se permanece en reposo durante 2 semanas. Sigue los consejos de tu médico y las pautas que te ha indicado de cara a la rehabilitación, ya que sigue un protocolo de ejercicios progresivos estudiado para evitar recaídas y molestias en el futuro. La recuperación debe estar supervisada por un fisioterapeuta.
Saludos

Hola Angie, Normalmente se venda y se permanece en reposo durante 2 semanas. Sigue los consejos de tu médico y las pautas que te ha indicado de cara a la rehabilitación, ya que sigue un protocolo de ejercicios progresivos estudiado para evitar recaídas y molestias en el futuro. La recuperación debe estar supervisada por un fisioterapeuta. Saludos
Invitado - Johanan sanchez en Miércoles, 23 Marzo 2016 10:48
Dudas y recomendaciones!

Hola, tengo un mes y 23 días de mi operación de LCA y Menisco, lo q mas me preocupa es la extensión y flexión total de la rodilla, logro en flexión casi 120 grados pero con dolor y extensión casi completa pero tambien con dolor, es normal? Hice ejercicios propioseptivos con bosu en casa pero no se si voy muy deprisa ya he ganado masa muscular pero aun no completa, que ejerciciosme recomienda no descuidar en mintiempo de operación, gracias saludos.

Hola, tengo un mes y 23 días de mi operación de LCA y Menisco, lo q mas me preocupa es la extensión y flexión total de la rodilla, logro en flexión casi 120 grados pero con dolor y extensión casi completa pero tambien con dolor, es normal? Hice ejercicios propioseptivos con bosu en casa pero no se si voy muy deprisa ya he ganado masa muscular pero aun no completa, que ejerciciosme recomienda no descuidar en mintiempo de operación, gracias saludos.
Invitado - MARCOS en Lunes, 28 Marzo 2016 12:21
RE:Dudas y recomendaciones!

Hola Johanan. La verdad es que tienes muy buena movilidad para el poco tiempo que ha pasado desde la operación. Debes de trabajar la extensión 0º con isométricos de cuadriceps. Respecto a los propioceptivos sin ningún problema. Debes de trabajar la flexibilidad de toda la musculatura de la pierna, y si todo va bien a partir del tercer mes podrás comenzar a trotar. un saludo!

Hola Johanan. La verdad es que tienes muy buena movilidad para el poco tiempo que ha pasado desde la operación. Debes de trabajar la extensión 0º con isométricos de cuadriceps. Respecto a los propioceptivos sin ningún problema. Debes de trabajar la flexibilidad de toda la musculatura de la pierna, y si todo va bien a partir del tercer mes podrás comenzar a trotar. un saludo!
Invitado - Rodrigo en Jueves, 24 Marzo 2016 04:12
Info

Hola soy baiñarin clasico y en unos saltos tube un crugido en la rodilla y me hice resonancia y sale que tengo desgarro en ligamento cruzado anterior...con reposo, fisioterapia y ejercicio es suficiente para o es necesario operar???

Hola soy baiñarin clasico y en unos saltos tube un crugido en la rodilla y me hice resonancia y sale que tengo desgarro en ligamento cruzado anterior...con reposo, fisioterapia y ejercicio es suficiente para o es necesario operar???
Invitado - MARCOS en Lunes, 28 Marzo 2016 12:23
RE:Info

Hola Rodrigo, pues depende del grado de rotura del ligamento, la mejor persona que te puede orientar en tu caso es tu traumatólogo que ha visto las pruebas. A veces no es necesaria la operación , pero hay que tener en cuenta que los bailarines muchas veces forzáis posturas que puede conllevar a que se rompa el ligamento. Un saludo!

Hola Rodrigo, pues depende del grado de rotura del ligamento, la mejor persona que te puede orientar en tu caso es tu traumatólogo que ha visto las pruebas. A veces no es necesaria la operación , pero hay que tener en cuenta que los bailarines muchas veces forzáis posturas que puede conllevar a que se rompa el ligamento. Un saludo!
Invitado - Paul Llave en Jueves, 24 Marzo 2016 23:56
consulta.

Yo tuve una operación el dia 16 de Marzo del 2016 de Ligamento Cruzado Anterior LCA y Ligamento Colateral Medial quisiera saber que posibilidades tengo de quedar bien al 100% y cuanto tiempo me llevara mi recuparacion no me dedico mucho al deporte soy una persona que se dedica al trabajo , su hogar y un poco al deporte. saludos

Yo tuve una operación el dia 16 de Marzo del 2016 de Ligamento Cruzado Anterior LCA y Ligamento Colateral Medial quisiera saber que posibilidades tengo de quedar bien al 100% y cuanto tiempo me llevara mi recuparacion no me dedico mucho al deporte soy una persona que se dedica al trabajo , su hogar y un poco al deporte. saludos
Invitado - MARCOS en Lunes, 28 Marzo 2016 12:26
RE:consulta.

Al 100% nunca se llega a quedar el ligamento como estaba, pero normalmente con un buen trabajo de rehabilitación y de Fisioterapia y al cabo de 12 meses se llega a recuperar práticamente igual a como estaba. Un saludo

Al 100% nunca se llega a quedar el ligamento como estaba, pero normalmente con un buen trabajo de rehabilitación y de Fisioterapia y al cabo de 12 meses se llega a recuperar práticamente igual a como estaba. Un saludo
Invitado - Marcos en Domingo, 27 Marzo 2016 04:44
lca

hola .. el dia 30 de marzo m opero de lca podre caminar medianamente bien en un mes?

hola .. el dia 30 de marzo m opero de lca podre caminar medianamente bien en un mes?
Invitado - MARCOS en Lunes, 28 Marzo 2016 12:28
RE:lca

Hola Marcos, debes de estar con muletas las 3 primeras semanas, y luego algún tipo de rodillera, por lo que al mes de la operación podrás caminar con precaución y todo dependiendo de como haya salido la intervención. Mucha suerte y ánimo. un saludo!

Hola Marcos, debes de estar con muletas las 3 primeras semanas, y luego algún tipo de rodillera, por lo que al mes de la operación podrás caminar con precaución y todo dependiendo de como haya salido la intervención. Mucha suerte y ánimo. un saludo!
Invitado - Miguel en Lunes, 28 Marzo 2016 12:45

Primeramente gracias por la oportunidad de realizar una consulta. Rompí el ligamento cruzado anterior parcialmente y esguince grado 2 del ligamento interno de mi rodilla derecha. No fui operado.Tras 6 meses consigo extension completa,pero no la flexión, me quedan 5/10 grados, y a partir de ese rango dolor. He trabajado en piscina cuadriceps sobre todo... Pero no puedo correr porque noto un pinchazo,como si fuera una aguja que hace que me falle la rodilla. Sabríais decirme a que puede ser debido? Despues de 6 meses debería poder hacerlo? A que se debe esa molestia en los ultimos grados de la flexión? Los meniscos estan intactos. Muchas gracias

Primeramente gracias por la oportunidad de realizar una consulta. Rompí el ligamento cruzado anterior parcialmente y esguince grado 2 del ligamento interno de mi rodilla derecha. No fui operado.Tras 6 meses consigo extension completa,pero no la flexión, me quedan 5/10 grados, y a partir de ese rango dolor. He trabajado en piscina cuadriceps sobre todo... Pero no puedo correr porque noto un pinchazo,como si fuera una aguja que hace que me falle la rodilla. Sabríais decirme a que puede ser debido? Despues de 6 meses debería poder hacerlo? A que se debe esa molestia en los ultimos grados de la flexión? Los meniscos estan intactos. Muchas gracias
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